Le respect de SOI

Etre soi-même
Etre dans le présent 
Accepter de ne pas forcément tout savoir, tout savoir  faire... 
Etre sincère, prendre conscience de ses erreurs comme d'un levier pour progresser 

Le respect du CORPS

Yoga Sutra II-46

"sthira sukham asanan"

"La posture est stable et agréable"

Le corps est un tout : soyez conscient de ce que vous faites

Pratiquez dans le non stress

Trop de volonté nuit

Toute perturbation du souffle doit alerter

Attention ! la posture peut activer le mental

Respectez votre rythme et vos possibilités, respectez votre anatomie

Créez de l'espace dans le corps

Etirez - détendez - repositionnez les muscles postérieurs

Les personnes raides travailleront en lâcher-prise

Les personnes laxes travailleront en contrôlant les articulations et en contractions musculaires

Respirez par le nez