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Les Ateliers du Mieux Etre |
Responsable : Francine Siry (Relaxologue certifiée ISTHME Formations / 1997 "Relaxation Evolutive" et Sophrothérapie)
Formée à l'Art du Toucher et rééquilibrage énergétique (1994), à l'Approche Centrée sur la Personne (Carl Rogers) |
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Les RELAXATIONS font partie de l'histoire de l'humanité et des religions. Elles sont une composante majeure des mystiques chamanique, hindouiste, bouddhiste, soufiste et des méditations des chrétiens d'orient. Il s'agit toujours d'un moyen d'expression corporel et d'harmonisation du corps et de l'esprit, tout en travaillant à partir de la concentration, la maîtrise de Soi (pulsions, émotions, pensées...)
Les premières méthodes de relaxations apparaissent en occident au 19ème siècle avec en premier lieu l'Hypnose médicale (1843), puis le Training Autogène de Schultz (1920), la Relaxation Progressive de Jacobson, la Méthode Vittoz....et plus tard la Sophrologie de Caycedo (1960).
De nombreux autres professionnels au fil des décennies ont contribué à approfondir les moyens d'accéder à l'harmonie de l'Etre et ce dans des domaines variés.
Pour rappel : (liste non exhaustive)
Moshe Feldenkrais (conscience du corps)
l'Eutonie de Gerda Alexander (tonicité du corps)
Maurice Marthenot (Kinésophie = du mouvement à la sagesse)
Thérèse Bertherat (l'Anti Gymnastique)
S. Gawain (Visualisation Créatrice)
la Pensée Positive
le Do In - le Shiatsu
la Relaxation coréenne
les différents types de "massages" (californien, sensitif, ayurvédique...)
l'écoute musicale
le mouvement "dansé" .....
Qu'est ce qu'un Relaxologue (extrait définition ISTHME)
"Un Relaxologue est un spécialiste professionnel des approches et méthodes de relaxation au sens large du terme.
Le Relaxologue propose à ses élèves/clients :
de se réapproprier la relation à leurs corps dans l’ici et maintenant
à développer l’écoute d’eux-mêmes (ressenti et sensoriel)
à apaiser le mental et à l’utiliser positivement
à gérer leurs stress et états internes négatifs ou limitants.
Le Relaxologue, formé à la Relaxation Evolutive, puise dans la palette riche et variée des méthodes de relaxation, de sophrologie, de conscience respiratoire, de travail psychocorporel, de techniques de visualisation mentale et créatrice, de toucher de détente et de bien-être. Le Relaxologue utilisera aussi des outils d’expression de soi pour faciliter l’intégration de ce processus et aider à la mobilisation du potentiel évolutif et de la créativité de la personne (parole, dessin, écriture, son, mouvement, musique, danse, …).
Il transmet ses pratiques dans un souci d’autonomisation de la personne".
Quelques bienfaits de la Relaxation
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- diminution des tensions musculaires
- baisse du métabolisme avec échanges cellulaires plus lents
- baisse de la circulation, ralentissement cardiaque
- baisse des échanges gazeux provoquée par le ralentissement de la respiration
- normalisation des secrétions endocrines
- renforcement du rythme alpha du cerveau (rythme fondamental du calme intérieur)
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- baisse de l'anxiété
- plaisir de se sentir au présent
- mental apaisé : pensées négatives moins présentes
- renforcement de la confiance en soi
- développement de la capacité d'observation de soi aux différents niveaux
- accès à la neutralité
- accès à des états de plus en plus subtils
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Planning saison 2007
